Helth Tips- शाळेत जातांना लहान मूलं नाश्ता करून जात नसतील तर त्यांना दूध पाजवून पाठवणे. आई आपल्याला मुलांना दुधात अक्रोट, बादाम, मखाने, काजू किंवा अंजीर मिक्स करून देते. पण लहान मुलांना दुधात या वस्तु मिक्स करून दिल्यास आरोग्य चांगले राहील, स्मरणशक्ती वाढेल व ते हुशार होतील.
मनुका-
दुधात कधीतरी मनुका मिक्स करून द्यावा. सर्वात आधी रात्री मनुका भिजत टाकणे व सकाळी दुधात मिक्स करून देणे. मग दूध थोडे कोमट करून मुलांना पाजणे. यामुळे तणाव, मानसिक दबाव, चिंता दूर होऊन स्मरणशक्ती चांगली होईल. तसेच लहान मुलांची भूक वाढून आरोग्य चांगले राहते. याला सेवन केल्याने मेंदूची कार्यशैली सुधारते. रक्ताची कमी दूर होते, बॅड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल मध्ये राहते. ब्लड प्रेशरला नियंत्रण मध्ये ठेवण्यासाठी मदत करते. दुधात मनुका टाकून सेवन केल्याने मानवी शरीरातील हाडे मजबूत होतात.
चिलगोजा-
चिलगोजाला पाइन नट्स असेही म्हणतात.चिलगोजा ही एक प्रकारची बी आहे. जी बदाम, पिस्ता आणि अक्रोड यांसारख्या ड्रायफ्रुट्ससारखी वापरली जाते. पण ह्या बिया काजू, बादाम पेक्षा पण फायदेशीर असतात. यांना रात्री भिजवून सकाळी दुधात उकळवून कोमट करून लहान मुलांना देणे. यात अँटीऑक्सीडेंट, ओमेगा-3 फैटी एसिड, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, प्रोटीन, फास्फोरस, विटामिन K, फाइबर, विटामिन E, कैल्शियम आणि मैगनीज असते. हे दूध शरीरासोबत मेंदूसाठी पण फायदेशीर असते. कारण यात ओमेगा-3 असते. या दुधाचे सेवनाने स्ट्रेस, डिप्रेशन येत नाही. तसेच मेंदूची क्षमता वाढवते. या दुधात असलेले पोषक तत्व मानवी शरीरातील हाडांना मजबूत करतात. कारण यात इसमें कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम असते. यात आयरन असल्याने हे रक्ताची कमी दूर करते. तसेच पाचन तंत्रसाठी सुद्धा हे दूध फायदेशीर असते. यामुळे बौद्धिक क्षमतेत वाढ होते व स्मृतिभ्रंशचा धोका कमी होतो.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By- Dhanashri Naik
